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Team Iron Fist

 Kick Boxing Milano

Corso Kickboxing K1  e  Functional Military Training 

Ottieni un corpo funzionale e reattivo con la Kick Boxing /K1 
abbinata a moderne metodologie sportive come:

CircuitTraining -Interval Training
Funzionale -
Hiit -Sit

Prenota la tua sessione gratuita

Functional Military Training
Tutti i venerdì dalle ore 20,00 alle ore 21,00

Il nostro team è forte e appassionato

Alla Team Iron Fist, vivrai l'entusiasmo e la forza di una preparazione di gruppo con l'attenzione di un personal coach esperto. I nostri istruttori sono preparatissimi, ispirati e completamente motivati a farti raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
 

Le nostre lezioni combinano elementi di cardio, forza, ginnastica, agilità, equilibrio e molto altro ancora.

I tuoi istruttori Ale e Ubi

Video Gallery Eventi

Alla Team Iron Fist, la passione incontra la disciplina.
Il nostro Team rende l'impossibile possibile, ridefinendo il fitness attraverso una grande atmosfera familiare e una costante motivazione.
Dai un'occhiata ai nostri conseguimenti:

 Diplomi Conseguiti

 Kcal/ora

 Membri Attivi

 Entusiasmo

COSA OTTERRAI

Muscoli e forza
 

Quando le persone inizano ad allenarsi con noi, è normale sentirle dire che indossano meglio i loro vestiti e si sentono più snelli. La bilancia potrebbe comunque indicare che il loro peso è aumentato un pochino. Accade perchè il loro corpo sta guadagnando massa magra e diventando più forte mentre il grasso se ne va. 

Stile di vita attivo
 

Questo tipo di attività può velocemente diventare non solo e soltanto un allenamento di routine, ma anche un tuo momento ricreativo e social. E' sport e attività di fitness per ogni livello di abilità e per ogni età. Troverai di sicuro maggiore resistenza, velocità e potenza.

Esercizi
 

Allenarsi ad una particolare frequenza cardiaca può alzare il tuo metabolismo velocemente e per un periodo di tempo maggiore.
Scegli tra esercizi base e quelli più avanzati del nuovo percorso FMT che sfrutta proprio una serie di esercizi per migliorare anche movimento e funzioni motorie.

Prenota chiamando allo 02.40.36.494

Scegli tra gli orari e giorni disponibili. Ti basterà venire con il minimo necessario:
Tuta o pantaloncini e maglietta
.
Ps. Non usiamo le scarpe
 

Un po' sulla Kick Boxing

Kick boxing / k1 rules

La kick boxing nasce dal karate come Full Contact Karate nel 1974,   avendo da subito un grande  successo come  disciplina sportiva.
Disciplina sportiva recente rispetto al Karate, di cui mantiene le tradizioni,  dilaga rapidamente nel mondo diventando uno  degli sport da combattimento  più praticati e apprezzati.
Con il termine  KICKBOXING (sintesi di "kicking" e "boxing")        si racchiudono tutte le tecniche di calcio del karate, le ginocchiate, tutte le tecniche di pugno della boxe.
 
Tipo di allenamento:
La KickBoxing prevede un'allenamento fisico completo, che interessa tutti i distretti muscolari e che coinvolge  tutti i sistemi energetici (anaerobica alattacida-lattacida e aerobica).
Seguendo  specifiche fasi  di allenamento, su base ciclica annuale,  la K.B. favorisce notevoli sviluppi di forza,  coordinazione, propriocezione, esplosività, velocità, equilibrio e resistenza.
Come noto l’allenamento degli sport da combattimento, nei secoli ha sempre scolpito corpi statuari, agili,forti e funzionali.
Tra le metodologie di allenamento usate abbiamo: 
 
Circuit training;
Interval training (HIIT,SIT);
Allenamento funzionale;
 
Di pari passo con la preparazione fisica una preparazione sport specifica accurata, che prevede l’esecuzione delle singole tecniche della kickboxing,sia nelle fasi della shadow boxe(boxe a vuoto),    sia  con  lavoro su colpitori lunghi, sacchi, sacchi a pera, focus e  pao.

Benefici della Kick Boxing

Oltre ai benefici fisici e tecnici la K.B. promuove l'autocontrollo,permette di  acquisire da subito le basi per una efficace difesa personale, aiuta a scaricare  lo stress quotidiano e aiuta a migliorare l’autostima.

Le lezioni di K.B. hanno una durata di 1h, comprendono una fase di riscaldamento iniziale mobilita’ articolare, una fase centrale allenante di potenziamento sport specifica  molto intensa, un’accurata fase tecnica e a seguire una fase di cool down.

Attrezzatura e Abbigliamento

Per praticare in sicurezza le lezioni di K.B. è necessario avere:

pantaloncini e maglietta

Bendaggi (fasce per  polsi)

Guantoni 14/16 oz

Paratibie

Conchiglia

Paradenti

Dove Siamo & Orario Cosrsi

Team Iron Fist opera a Milano 
presso  Associazione La Comune 
in due sedi: 

Via Novara,97

Via Novara, 97
20153 Milano

 
Tel. 02.40.71.559
Orari segreteria:
lunedì-venerdì
ore 9.30-12.45 e 15.30-20.30
Come raggiungerci
Scendere davanti alla fermata dell’Esselunga di via Novara con:
Bus 72 da MM De Angeli o MM Gambara
Bus 80 da MM De Angeli
Bus 64 da MM Primaticcio
Bus 49 da MM Lotto
In auto: siamo di fronte all’Esselunga di Via Novara

Lunedì

KB corso Base                          18.00-19.00
KB Base/Intermedio                 19.00-20.00
Functional Military Training     20.00-21.00

 
Mercoledì
KB Base                                    18.00-19.00
KB Base/Intermedio                 19.00-20.00
 
Venerdì
Functional Military Training     20.00-21.00 

Via Trivulzio,22

Via Trivulzio, 22
20146 Milano

Tel. 02.40.36.494
Orari segreteria:
lunedì-venerdì
ore 9-12.45 e 15-21.30 
Come raggiungerci
Siamo a soli 50 metri da MM Gambara
oppure a 500 metri da MM De Angeli.
E' inoltre possibile raggiungerci con le linee di
superficie 63 e 80.

Martedì
KB corso Base                               18.00-19.00
KB Intermedio                               19.00-20.00
KB corso Base                                20.00-21.00


 

Giovedì
KB corso Base                                18.00-19.00
KB Intermedio                               19.00-20.00
KB corso Base                                20.00-21.00
 

Texto exemplo

Corso Kick Boxing Adulti

 Il corso è rivolto sia a uomini che a donne, non è necessario avere nessuna esperienza nella pratica di sport da combattimento o arti marziali.
La Kickboxing/K1 si basa su un’attenta preparazione fisica che permette di tonificare tutta la muscolatura del corpo migliorando sia la resistenza sia la forza muscolare.

Corso Kick Boxing Junior

Il corso base è rivolto a ragazzi e ragazze dai 14 anni, che vogliono conoscere questa disciplina sportiva con le sue varie specialità, e apprendere le nozioni fondamentali e la propedeutica alla Kickboxing.

L’insegnamento sarà basato su una serie di esercizi di preparazione atletico-tecnici, mirati a fortificare e a rendere più agile la muscolatura, oltre che a ottenere e sviluppare il massimo controllo delle capacità motorie.

 
Federazione: World Fighters Council
Istruttori: Alessandro Fusaro, Ubaldo Martucci

Orario Corsi

Dove Siamo

I NOSTRI CORSI 

I NOSTRI CORSI ONLINE

"Affrontare i cambiamenti cercando di rimanere fedeli alla nostra mission e' l'unica cosa che conta."

... nel frattempo ci alleniamo online ?

...maglietta, pantaloncini, scarpe e via...

Coraggio! Allenare il nostro corpo e' fondamentale, basta ritagliare un pò di tempo, anche 20 min al giorno.

Basta una connessione internet e uno smartphone o un pc, al resto pensiamo noi.

Abbiamo chiesto un Feedback ai nostri Allievi

Costruiamo la nostra attività sulla fiduacia e sulla soddisfazione

Client A

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Client B

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Client C

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Client D

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FUNCTIONAL MILITARY TRAINING

Allenati come un vero guerriero! Supera i tuoi limiti e riscopri la forza, l'efficienza e la funzionalità del tuo corpo.

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Cos'è l'FMT?●È un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità  finalizzato a migliorare movimento e funzioni motorie.

Come nasce?●Nasce dalla 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮: i soldati greci lo usavano per condizionare il proprio fisico e sviluppare forza e coordinazione, qualità essenziali in battaglia.
Ciò dà prova del fatto che da sempre l’uomo abbia cercato di migliorare la propria forma fisica grazie all’utilizzo del proprio corpo come attrezzo ginnico. Sin dall’antica Grecia l’allenamento veniva svolto a corpo libero, con attrezzi improvvisati  e con sovrappesi di circostanza (tronchi,pietre,clave, etc) è sempre stato alla base dei programmi di preparazione di militari, combattenti, lottatori e di tutti coloro che volessero migliorarsi fisicamente tramutatosi sino ai giorni nostri al militare moderno che si allena con attrezzi di circostanza (pneumatici di vario peso e dimensioni, martelli, catene, funi,kettlebell)e l'allenamento in sospensione trx.

Cosa aspettarsi
● Il Functional Military Training è rivolto ad un pubblico di qualsiasi fascia d'età, dedicato sia a chi vuole migliorare il proprio corpo e la propria forma fisica con definizione e tonicità  muscolare, sia a chi vuole incrementare l'attività fisica a supporto di diete o disturbi legati alla sedentarietà,divertendosi in maniera dinamica in un ambiente stimolante con allenamenti eseguiti in maniera specifica e/o globalizzata.

Come funziona

●Il Functional Military Training è basato su sessioni di allenamento che variano a seconda dell'intensità voluta, sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzi favorendo tra gli altri benefici il miglioramento di postura,equilibrio,coordinazione,forza, potenza, resistenza,elasticità e mobilità articolare.


A chi si rivolge
●Il Functional Military Training è alla portata di tutti poiché prevede allenamenti progressivi ed è praticabile da qualsiasi soggetto poiché segue la 𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 dell’individuo, che si compone di vari esercizi progressivi che porteranno ad un adattamento articolare e neurofisiologico.

Ciò che conta veramente in questo sport è la 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁à, la 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 e la 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮, elementi chiave per raggiungere ottimi risultati nel tempo.

Istruttori: Alessandro Fusaro, Ubaldo Martucci
Funzionale Salvatore Galleri

Fino a Settembre ci trovi tutte le domeniche mattina al Parco Trenno dalle ore  10,00. Dal 15 Settembre inizierà il corso in sede nei giorni Lunedì e Mercoledì alle 20,00.

Prenota Sessione

Dove si svolge il corso

Contatti

Associazione La Comune Milano Via Trivulzio 22 e Via Novara 97

02.40.36.494

info@teamironfist.com

Ultimo Stage Fabio Pinca
1° Ottobre 2022

Appuntamento con Fabio Pinca, kickboxer italo-francese di Muay Thai e artista marziale misto.
Il pluricampione mondiale ha gareggiato in tutto il mondo, passando dall'Europa agli Stati Uniti, Cina, Giappone e persino Thailandia. Lungo la strada, è diventato un campione europeo di kickboxing, un campione del mondo di Muay Thai WBC in due divisioni e persino un campione del mondo del Rajadamnern Stadium, un'impresa incredibilmente rara per uno straniero in Thailandia. Ora, ha gli occhi puntati sull'aggiunta di un titolo mondiale ONE Super Series alla sua fenomenale lista di riconoscimenti.
 

TITOLI:
Rajadamnern Title -67 kg (-148 lb) Muay thai
ISKA World Title -67 kg (-148 lb) Muay thai
WBC World Title -66.7 kg (-147 lb) Muay thai
WBC World Title -63.5 kg (-140 lb) Muay thai
WBC International Title Muay thai
WPCK Europe Title Kickboxing
Fighter of the Year 2010 (Muaythaitv Award)