Team Iron Fist
Kick Boxing Milano
Corso Kickboxing K1 e Functional Military Training
Ottieni un corpo funzionale e reattivo con la Kick Boxing /K1
abbinata a moderne metodologie sportive come:
CircuitTraining -Interval Training
Funzionale -Hiit -Sit
Prenota la tua sessione gratuita
Functional Military Training
Tutti i venerdì dalle ore 20,00 alle ore 21,00
Il nostro team è forte e appassionato
Alla Team Iron Fist, vivrai l'entusiasmo e la forza di una preparazione di gruppo con l'attenzione di un personal coach esperto. I nostri istruttori sono preparatissimi, ispirati e completamente motivati a farti raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Le nostre lezioni combinano elementi di cardio, forza, ginnastica, agilità, equilibrio e molto altro ancora.
I tuoi istruttori Ale e Ubi
Video Gallery Eventi
Alla Team Iron Fist, la passione incontra la disciplina.
Il nostro Team rende l'impossibile possibile, ridefinendo il fitness attraverso una grande atmosfera familiare e una costante motivazione.
Dai un'occhiata ai nostri conseguimenti:
Diplomi Conseguiti
Kcal/ora
Membri Attivi
Entusiasmo
COSA OTTERRAI
Muscoli e forza
Quando le persone inizano ad allenarsi con noi, è normale sentirle dire che indossano meglio i loro vestiti e si sentono più snelli. La bilancia potrebbe comunque indicare che il loro peso è aumentato un pochino. Accade perchè il loro corpo sta guadagnando massa magra e diventando più forte mentre il grasso se ne va.
Stile di vita attivo
Questo tipo di attività può velocemente diventare non solo e soltanto un allenamento di routine, ma anche un tuo momento ricreativo e social. E' sport e attività di fitness per ogni livello di abilità e per ogni età. Troverai di sicuro maggiore resistenza, velocità e potenza.
Esercizi
Allenarsi ad una particolare frequenza cardiaca può alzare il tuo metabolismo velocemente e per un periodo di tempo maggiore.
Scegli tra esercizi base e quelli più avanzati del nuovo percorso FMT che sfrutta proprio una serie di esercizi per migliorare anche movimento e funzioni motorie.
Inizia con la sessione gratuita
Prenota comodamente dal calendario messo tua disposizione. Scegli tra gli orari e giorni disponibili. Ti basterà venire con il minimo necessario:
Tuta o pantaloncini e maglietta.
Ps. Non usiamo le scarpe
Un po' sulla Kick Boxing
Kick boxing / k1 rules
Benefici della Kick Boxing
Oltre ai benefici fisici e tecnici la K.B. promuove l'autocontrollo,permette di acquisire da subito le basi per una efficace difesa personale, aiuta a scaricare lo stress quotidiano e aiuta a migliorare l’autostima.
Le lezioni di K.B. hanno una durata di 1h, comprendono una fase di riscaldamento iniziale mobilita’ articolare, una fase centrale allenante di potenziamento sport specifica molto intensa, un’accurata fase tecnica e a seguire una fase di cool down.
Attrezzatura e Abbigliamento
Per praticare in sicurezza le lezioni di K.B. è necessario avere:
pantaloncini e maglietta
Bendaggi (fasce per polsi)
Guantoni 14/16 oz
Paratibie
Conchiglia
Paradenti
Dove Siamo & Orario Cosrsi
Team Iron Fist opera a Milano
presso Associazione La Comune
in due sedi:
Via Novara,97
20153 Milano
lunedì-venerdì
ore 9.30-12.45 e 15.30-20.30
Scendere davanti alla fermata dell’Esselunga di via Novara con:
Lunedì
Functional Military Training 20.00-21.00
Via Trivulzio,22
Via Trivulzio, 22
20146 Milano
lunedì-venerdì
ore 9-12.45 e 15-21.30
Siamo a soli 50 metri da MM Gambara
oppure a 500 metri da MM De Angeli.
superficie 63 e 80.
KB Intermedio 19.00-20.00
KB corso Base 20.00-21.00
Giovedì
KB corso Base 18.00-19.00
KB Intermedio 19.00-20.00
KB corso Base 20.00-21.00
Texto exemplo
Corso Kick Boxing Adulti
Il corso è rivolto sia a uomini che a donne, non è necessario avere nessuna esperienza nella pratica di sport da combattimento o arti marziali.
La Kickboxing/K1 si basa su un’attenta preparazione fisica che permette di tonificare tutta la muscolatura del corpo migliorando sia la resistenza sia la forza muscolare.
Corso Kick Boxing Junior
Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze dagli 11 ai 14 anni, che vogliono conoscere questa disciplina sportiva con le sue varie specialità, e apprendere le nozioni fondamentali e la propedeutica alla Kickboxing.
L’insegnamento sarà basato su una serie di esercizi di preparazione atletico-tecnici, mirati a fortificare e a rendere più agile la muscolatura, oltre che a ottenere e sviluppare il massimo controllo delle capacità motorie.
Istruttori: Alessandro Fusaro, Ubaldo Martucci
"Affrontare i cambiamenti cercando di rimanere fedeli alla nostra mission e' l'unica cosa che conta."
... nel frattempo ci alleniamo online ?
...maglietta, pantaloncini, scarpe e via...
Coraggio! Allenare il nostro corpo e' fondamentale, basta ritagliare un pò di tempo, anche 20 min al giorno.
Basta una connessione internet e uno smartphone o un pc, al resto pensiamo noi.
Dove Siamo
Orario Corsi
Abbiamo chiesto un Feedback ai nostri Allievi
Costruiamo la nostra attività sulla fiduacia e sulla soddisfazione
Client A
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Client B
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Client C
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Client D
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FUNCTIONAL MILITARY TRAINING
Allenati come un vero guerriero! Supera i tuoi limiti e riscopri la forza, l'efficienza e la funzionalità del tuo corpo.
Cos'è l'FMT?●È un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità finalizzato a migliorare movimento e funzioni motorie.
Come nasce?●Nasce dalla 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮: i soldati greci lo usavano per condizionare il proprio fisico e sviluppare forza e coordinazione, qualità essenziali in battaglia.
Ciò dà prova del fatto che da sempre l’uomo abbia cercato di migliorare la propria forma fisica grazie all’utilizzo del proprio corpo come attrezzo ginnico. Sin dall’antica Grecia l’allenamento veniva svolto a corpo libero, con attrezzi improvvisati e con sovrappesi di circostanza (tronchi,pietre,clave, etc) è sempre stato alla base dei programmi di preparazione di militari, combattenti, lottatori e di tutti coloro che volessero migliorarsi fisicamente tramutatosi sino ai giorni nostri al militare moderno che si allena con attrezzi di circostanza (pneumatici di vario peso e dimensioni, martelli, catene, funi,kettlebell)e l'allenamento in sospensione trx.
Cosa aspettarsi
● Il Functional Military Training è rivolto ad un pubblico di qualsiasi fascia d'età, dedicato sia a chi vuole migliorare il proprio corpo e la propria forma fisica con definizione e tonicità muscolare, sia a chi vuole incrementare l'attività fisica a supporto di diete o disturbi legati alla sedentarietà,divertendosi in maniera dinamica in un ambiente stimolante con allenamenti eseguiti in maniera specifica e/o globalizzata.
Come funziona
●Il Functional Military Training è basato su sessioni di allenamento che variano a seconda dell'intensità voluta, sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzi favorendo tra gli altri benefici il miglioramento di postura,equilibrio,coordinazione,forza, potenza, resistenza,elasticità e mobilità articolare.
A chi si rivolge
●Il Functional Military Training è alla portata di tutti poiché prevede allenamenti progressivi ed è praticabile da qualsiasi soggetto poiché segue la 𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 dell’individuo, che si compone di vari esercizi progressivi che porteranno ad un adattamento articolare e neurofisiologico.
Ciò che conta veramente in questo sport è la 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁à, la 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 e la 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮, elementi chiave per raggiungere ottimi risultati nel tempo.
Funzionale Salvatore Galleri
Fino a Settembre ci trovi tutte le domeniche mattina al Parco Trenno dalle ore 10,00. Dal 15 Settembre inizierà il corso in sede nei giorni Lunedì e Mercoledì alle 20,00.
Prenota Sessione
Dove si svolge il corso
Contatti
Associazione La Comune Milano Via Trivulzio 22 e Via Novara 97
info@teamironfist.com
Ultimo Stage Fabio Pinca
1° Ottobre 2022
Appuntamento con Fabio Pinca, kickboxer italo-francese di Muay Thai e artista marziale misto.
Il pluricampione mondiale ha gareggiato in tutto il mondo, passando dall'Europa agli Stati Uniti, Cina, Giappone e persino Thailandia. Lungo la strada, è diventato un campione europeo di kickboxing, un campione del mondo di Muay Thai WBC in due divisioni e persino un campione del mondo del Rajadamnern Stadium, un'impresa incredibilmente rara per uno straniero in Thailandia. Ora, ha gli occhi puntati sull'aggiunta di un titolo mondiale ONE Super Series alla sua fenomenale lista di riconoscimenti.